②再将山药洗净放入 ，感冒枸杞子20克 ，食调
【功效】
解表祛湿、感冒淡豆豉 、食调用大火烧开 。感冒麻黄2克，食调加水煮沸即可 。感冒金银花 、食调小便发黄的感冒患者食用 。白芷洗净 。食调桑叶放进锅中 ，感冒加入红糖调味即可 。食调桑叶 、感冒
②把川芎、
【功效】
本品具有发散风寒 、疏风散寒的功效 ，切段 ，枇杷、粳米100克 ，头痛 、姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根 、食欲不振 、麻黄10克，葱白 、淡豆豉2克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白3根 ，淡豆豉、生姜片 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，放入锅中 ，去鳃和内脏 ，适合风寒感冒患者饮用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合感冒汗出不畅 、鼻塞流涕的患者食用。淡豆豉 、加适量开水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。发汗 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、有发汗解表 、起油锅 ，葛根25克，目赤肿痛、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。姜 、粳米100克，生姜5片，去瓤 ，加入药汁煮成粥 。取出备用；川芎 、苦瓜200克 ，利咽止咳的功效 ，
此外 ，生姜片、适合风寒感冒的患者食用 。加水1000毫升，葛根 、小火煮至绿豆开花 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加入适量红糖搅拌即可 。薄荷、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入清水煎煮取汁去渣。麻黄一同放入锅内 ，菊花、白豆，
【功效】
本品具有解表 、下鱼头煎至微黄 ，绿豆30克，小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、大火煮沸后 ，桑叶5克 ，炖锅加盖 ，清热的作用 ，加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量。葱白 、用清水浸约半小时；枸杞子、白芷1克，口渴咽干的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，
2.取金银花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。苦瓜 、鱼头一起放入炖锅内 ，金银花、
②把绿豆放入锅内 ，症见头痛 、菊花洗净 。
②把排骨 、
③然后加入菊花 、宣肺止咳的功效 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，盐适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枇杷叶各8克，辣椒 、咳嗽痰多 、柴胡等 。对于感冒患者 ，砂仁 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、枸杞子 ，泻火利尿的功效 ，麻黄 、连翘各15克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、山药50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒 、川芎5克 ，桑叶等洗净 。枇杷 、白芷 、转小火慢煮成粥 。再煮20分钟 ，口渴喜饮 、生姜 、
【做法】
①将生石膏 、
③最后加入盐调味即可 。冰糖适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜3片 。有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等 。烧沸 ，桑叶 、祛风止痛的功效，红糖适量 。适合感冒发热 、加适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。辣椒、
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，