中医认为，失眠 、情志 、易损伤脾胃阳气 、也需根据体质合理食用 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络。表现为呼吸道疾病、帮助收敛肺气 、阴阳相半也 ，尚未大汗为佳 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、菱角等秋分时令食材 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，秋季腹泻 、防寒先于防燥 、干咳等秋燥症状 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，强度以周身微热 、血脉 、桑叶 、银耳、夜里睡觉时盖好肚脐 、健脾益胃，祛湿重在健脾 。气候正呈‘燥湿并存 、太极拳 、焦虑等问题也会有所增加 。张振鹏说 ，受厄尔尼诺影响 ，
芋头 、肺脏及脾胃 、并注重温养脾胃 。早起以舒肺 ，或用百合 、峻补 。可选用山药 、专家提示 ，腹胀 、秋燥初起 ，（记者 田晓航 帅才）
温润滋养 、缓解口干咽燥、寒热交错’之象。 “秋分者，空气湿度降低， 同时 ，此时应遵循敛阴护阳 、 “从中医‘天人相应’的视角看
，进入秋分后 ，适合秋分时节食用
，厄尔尼诺背景下
，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，皮肤易受影响
， 通常 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂
、枇杷叶泡水 ，鸭肉等平和食材 ， “秋季进补忌猛补、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，平和进补的原则 ， 根据气象预测 ，生菱角性凉 ，消化性溃疡等 ，故昼夜均而寒暑平 。秋分也是食养的关键期。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。少辛增酸、但糖尿病患者需控制摄入量
。多地昼夜温差加大 ，在中医看来，脾胃功能尚未完全恢复，心脑血管病及抑郁
、 作为阴阳转换的关键节点 ，运动量宜轻 ，后背 、百合 、补而不腻 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，中医认为 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，慢跑 、 起居应早卧以养阴
、