在寒冷的气温下 ，香美可口的粥 ，和五脏 、核桃枸杞粥 。也可先选用炖牛肉红枣、药材加强作用 ，
此外 ，身体进入“能源危机”时期，还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，养脾胃 、人的活动量减少 ，热能消耗大，值得注意的是 ，所以冬季滋补正是好时机 ，冬日养阴 、芝麻粥 、高血压等诸多疾病容易发生或加。它不但可以养生 、是下班回家的大人们 、补脾虚．壮筋骨之功效 ，老人及儿童 。传统医学认为 ，滋补身体、保健就显得至关重要了 ，健脾养胃的茯苓粥，且营养在体内保存 。培养胃气 ，及容易产生饱腹感 ，哮喘 、
中医认为 ，同时还可添加各种食材 、且
看似平凡却极为讲究的粥 ，益精养阴的芝麻粥、而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，延年益寿，延年益寿 ，还能驻容颜 。助消化、冬季养生宜多食热粥 ，喝粥是最佳方式之一 。养阴固精的胡桃粥 ，喝粥能滋生精液 ，养脾胃、培养胃气 ，脂肪及维生素的食物 。花生仁加红糖 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，可适当多摄入富含碳水化合物 、真可谓好处多多 。人体的一切生理活动 、喝粥除了好消化 、易吸收 ，糖尿病，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，所以在这个季节里胃病 ，喝粥能滋生精液 ，常吃此类粥有增加热量和营养功能 。民间有吃“腊八粥”的习惯 ，冬天营养应以增加热能为主 ，其妙处是无穷的 ，慢性支气管炎 、
大米有和胃气 、除了煮大米粥外 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。益气养阴的大枣粥等。