首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，不知道该如何吃，莲蓬吃口味非常独特 。这是营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，可以直接鲜食 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，所以我们要剥去这层皮 ，随后就是中间的绿色小芽 ，这是营养价值很高的一种植物，可以当做小水果来使用，这也是不能吃的 ，也可以不拿掉直接吃 。具有清热去火的功效 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，轻轻的把它分成两半 ，我们要知道 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉，可以拿掉 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
然后，
莲子的吃法有很多种 ，注意不要撕碎了 ，