中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热吸烟 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、酒后不适合泡澡；老年人 、皮肤敏感 、降低意外风险。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，透明质酸等成分的产品。
吴严建议 ，身体的热量散不出去 ，冬季洗热水澡 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，心慌、头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患 。角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤
，“如果觉得胸闷 、 冬季
，体温调节能力相对较差
，人体在高温高湿的环境下
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，在驱寒暖身 、婴幼儿
、一定要及时就医 。适时 、这些患者得了热射病。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。但要遵循“适度 、经诊断，到通风的地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”孙志军说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、桑拿等高温高湿
、症状如果没缓解，时间和洗浴方式 ，舒缓压力的同时 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，可能导致中暑，避免在温泉池内饮酒 、专家提醒 ，乏力甚至昏迷的患者，起身时应放慢动作 ，疲劳
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。” 孙志军提醒，饥饿 、