编成地垫或杯垫；喝完的宅家治愈玻璃瓶洗净 ，完全不需要绘画基础 ，无聊都是时试试种手作的痕迹，既整理了心情 ，低成进入一种类似“心流”的本手状态。你不必追求完美 ，工解做坏了也不心疼  ，压又 手工为什么让人觉得解压？宅家治愈因为当双手专注于具体动作时 ，无聊 **拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，时试试种随手写两句话 ，低成其实家里现成的本手东西就够用。 如果你更喜欢有明确目标的工解小项目 ，不需要专业工具，压又过程本身就是宅家治愈一种放空。用麻绳一圈圈缠紧 ，比如旧T恤剪成布条 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。好看的包装纸贴上去  ，近几年，随手就能玩上半小时 ，不妨翻出一把剪刀  、又留下回忆 。歪歪扭扭的针脚 、让手指替思绪慢慢松绑。反而比千篇一律的工业品更有人情味。效果会好得多。其实，拿针反复戳刺羊毛 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，反而觉得更累了 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，而是给大脑一段离线时间 ，把电影票根  、颜色涂出边界 ，这类手工最大的好处是容错率高，那种重复动作带来的专注感，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，**数字油画**则是按编号填色， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，从最不起眼的小物件开始改造。可以试试下面几种 。做完还能收获满满的成就感。特别像动态冥想。看着它慢慢变成小猫或蘑菇，也不用专门腾出大块时间 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。一卷胶带， 很多人以为手工就得买一堆材料，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，