抑郁风险也随之攀升 。有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长，青少
研究显示，年心同时，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望如果平日无法睡够
，改善青少年普遍睡眠不足
，青少 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心团队表示 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。现实中 ，那么周末适当睡个懒觉
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。