3、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身
解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。食材 ：鱿鱼一只、
6 、加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，红甜椒半颗 、加入盐 ，
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，
2、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、锅中再放入油 ，西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，米一杯
配料：洋葱半颗、大家可以自由选择。咖喱粉两勺
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、鱿鱼 ，柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。