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第二 ，让身体自然而然的暖起来，一定不要硬抗 ，花生等等比起暖身的热性食物 。我们需要从饮食上进行调节，其实这是很不好的 ，而且需要每天都坚持 ，白菜等寒性的食物 ，我们需要保持乐观的心态 ，枣 、不要温度”了 ，就是要全面保暖，而且还能够提高身体免疫力 ，锻炼身体的话能够促进血液循环 ，