01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂茶籽油 、老年增加蛋白质摄入，好脂肪管理血脂
| 增强自身体质
。老年黄油等)，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪 管理血脂 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症
。老年牛油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、要知道
，结果去医院复查，发现甘油三酯水平虽然降了 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 |