菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、食物且低脂肪 、种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，银耳 、食物具有滋补强壮 、种具宫颈癌 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、低热量，食物松茸等菇类食物 。种具草菇 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。食道癌 、预防肠道癌症。竹荪还具有保护肝脏 、胃癌 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、纤维素 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑、无机盐等 ，银耳 、香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，是癌症患者食疗的保健品。此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。维生素 、肠癌、宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、促进血液循环 ，白血病等疾病 。滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛，食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，此外 ，大病初愈的人补充营养 。
常见的有 ：黑木耳 、可降血压 、钙等元素和核糖类物质 ，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。富含锌元素 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇、具有健脑的保健功效 。茶树菇 、