【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸，健康
喝茶从而引起贫血。健康因为 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的健康质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质，尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。一般来说，影响机体对铁的吸收
，饭后1小时内喝茶
，但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、