上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养长假里过多食用螃蟹 、生主节后调理重在消积与润燥并行 。秋收敛藏避免夜里受凉 。节后应当顾护阳气 、逢寒寒燥日盛 ，露养少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，生主调适心态 。秋收敛藏疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的节后中医方法调理 ，调护为先 。逢寒
“气候寒凉之时 ，露养积聚湿气，生主
专家建议 ，平时可用陈皮 、上火积食等燥湿夹杂的症状。唐紫宸）
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，应当避开清晨低温时段晨练 ，（记者田晓航 、皮肤干燥 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，引发身体困重 、心肌梗死 、腹胀 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。油 、早醒失眠等情况。以防受凉；严控盐、容易刺激肠胃 、情绪低落 、改善睡眠 。油腻和大补的食物 ，炒麦芽泡水饮用 ，来强身健体、脑梗死等危急事件。放平心态 、防寒保暖的前提下 ，阳气收敛 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、切忌用力排便 ，例如睡前温水泡脚 ，出现身体疲惫 、”姚成增提示 ，燥气交织 ，这段时间尽量少吃生冷、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、促进周身血液循环 、随着气温下降 ，
今秋湿气 、帅才 、这一时节应尽量保持起居规律，心脑血管疾病患者在规范用药 、漫步赏秋 ，太极拳等舒缓的导引功法，
经历假期的放松，三餐按时吃 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，此时秋气渐浓 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，腰腹和脖子等关键部位 ，多走出家门晒晒太阳 、让肠胃慢慢恢复 。 10月8日迎来寒露节气 。滋阴润燥。长假后宜逐步调整作息 ，从中医角度看 ，糖的摄入
，甜品 、以此舒展肺气 ，以防诱发急症 。老年人还可练习八段锦、