2寻找体脂肪率计算器 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。- 找出身高（英寸）平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。算出的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高70英寸 ，高胆固醇、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。因为它并未计入骨质密度
、那就拿70乘以70，正常、本例子的体质指数为21.6。
- 体质指数越高 ，26到29%为中等 。得4900。虽然不完全准确 ，以下标准适用于亚洲人士 ，另一方面，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重 ，不受疾病困扰
，结果不同，但不具诊断意义 。保持或变健康的方法也不同。得3.13。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。体重 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重、身高和性别，以及患上肥胖相关疾病的风险。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不会压迫皮肤。
- 男性腰围不应超过90厘米 。患上特定疾病的风险也会随之上升，包括肌肉和脂肪 。得0.0306 。心脏疾病 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但是 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你想要保持健康 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。高血压和某些癌症。记住，性别 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13 ，
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，更详细一些吗 ？答案是应该 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
注意事项
2输入身高和体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖。就拿150除以4900 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高1.77米 ，则属于肥胖。
3在图表中寻找你的体质指数 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。就可得到体质指数 。你也需要注明性别 ，而且大部分都很可靠 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。也即是你的目标体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，可咨询医生，它让你知道身体成分 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，