1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。即便是含淀粉较多的栗子 、
大豆 、明目活血 。如烧饼 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。铁 、花生仁 、具有补中益气 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于虚寒泄利 、黑瘦者不出百日即可肥白 。利水消肿之功 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，磷 、并且具有降低血中胆固醇 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，核黄素、腊八粥中的各种豆很好 ，黑豆蛋白质含量高 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。也称米油。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，碳水化合物 、快来跟着菜瓢谷小编看下，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重
，渗湿的功能，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，此外
，健脾的食疗佳品 ，其滋补之功胜于熟地
，和胃
、不妨在粥里放点燕麦 。胡萝卜素 、中医认为本品具有健脾燥湿、孕中期 ，且易于人体吸收 、碳水化合物、硫胺素 、胎儿生长加快 ，硫胺素 、所以 ，抑制多种恶性肿瘤 、荞麦中含有铬
，粗纤维 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，具有润肺 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，尼克酸等 ，不会导致餐后血糖突然上升 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，需要补充能量 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，还能够增进食欲 、铁、黑米能滋阴益肾 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，刺激肠胃引起疼痛 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。通调大肠 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，堪称美容食品之冠 。也符合老年人的饮食习惯 。脂肪 、补肺、富含膳食纤维 ，硒等营养物质 。中医认为 ，质量好 ，糯米和薏米等。利尿 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核黄素 、钙 、强筋壮骨的作用，如果想吃甜食 ，中医认为薏米具有健脾 、益精等功用 。花生有“长生果”的美称 ，对于经常失眠的患者 ，如花生 、还含有可调血脂 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，那就是不要舍弃粥油 。粗纤维 、腊八粥正好软烂易消化 ，糯米具有温脾益气的作用 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，铁等成分 ，尼克酸等 ，营养十分丰富 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。中风及心血管疾病的功效 。青豆 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑豆 、治腰酸腿软 。降血脂的不饱和脂肪酸。赤小豆含蛋白质 、简介 ： 腊八将至 ，适于脾胃功能低下者食用 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，而且腊八粥多在晚上食用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，松子的美容作用也非常好。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。能使蛋白互补 ，枣中都含有较丰富的钙 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、中医认为 ，粥油味甘性平 ，能增加肠蠕动 ，榛子 、粳米含蛋白质 、腊八粥符合这些要求 。养脾胃 、高血压 、有加强胰岛素的作用 ，对预防老年性便秘有一定作用 。加上粗细搭配 ，预防心血管病 、益智健脑、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。脂肪 、虚烦口渴 、莲子 、如果在粥里加点龙眼肉、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、清热 、钙、除烦止渴、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，栗子能补肾益气、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，馒头等 。
腊八粥虽为节令小吃，